Jag har börjat styrketräna för någon månad ca två månader sen.
Jag valde att använda en kettlebell:
Min kettlebell väger 16 kilo, en lagom vikt att börja på som helt otränad man.
I princip en glorifierad kanonkula med handtag. Jag valde den därför att jag hade ont om tid för att ta mig iväg på gym, eller, egentligen inte ont om tid men däremot för udda tider för att det skulle passa. Jag ville inte spendera en förmögenhet på att köpa ett hemmagym heller. Då tipsade en vän mig om denna lilla skönhet. Fördelen med den är att det finns en mängd olika övningar att göra som är relativt enkla men effektiva. Sagt och gjort, jag skaffade en kettlebell och körde på.
Nu lite mer än en månad senare börjar det ge resultat. Fläsket på magen har halverats men jag har ändå gått upp 5 kilo. Jag vägde 65 kilo innan och nu väger jag 70. Jag vet, jag har aldrig varit särskilt grov 
. Men det börjar i alla fall synas nu vilket är en otroligt skön känsla. Allt arbete man lägger ned i det ger resultat och jag har även blivit piggare och fått bättre dygnsrytm. En annan sak som förbättrats är ju mina problem med den permanenta snuvan jag har, vilket jag själv misstänker är någon mild form av astma eller liknande men som ingen läkare nånsin lyckats komma på vad det är. Den har inte försvunnit, men däremot minskat med uppskattn ingsvis en tredjedel. Det har nog hjälpt till en del att jag tränat upp min kondition också, ett halvår innan jag började träna så sprang jag varannan dag och sen blev det innebandy en gång i veckan istället efter jag satt igång med styrke.
Mitt träningsprogram ser ut som så att jag tränar varannan dag, 3 olika sammansättningar av övningar för olika muskelgrupper. När jag kört igenom alla 3 börjar jag om. Jag är noga med att äta ordentligt också, jag är en sån där människa som i normala fall lever på luft och solsken men efter jag börjat med träningen går det ordentligt med käk.
[Edit:]
Har räknat från fel datum, det var två månader, inte en månad. Tiden går fort när man har roligt =)
Recent Comments