Jag har börjat styrketräna för någon månad ca två månader sen.
Jag valde att använda en kettlebell:
Min kettlebell väger 16 kilo, en lagom vikt att börja på som helt otränad man.
I princip en glorifierad kanonkula med handtag. Jag valde den därför att jag hade ont om tid för att ta mig iväg på gym, eller, egentligen inte ont om tid men däremot för udda tider för att det skulle passa. Jag ville inte spendera en förmögenhet på att köpa ett hemmagym heller. Då tipsade en vän mig om denna lilla skönhet. Fördelen med den är att det finns en mängd olika övningar att göra som är relativt enkla men effektiva. Sagt och gjort, jag skaffade en kettlebell och körde på.
Nu lite mer än en månad senare börjar det ge resultat. Fläsket på magen har halverats men jag har ändå gått upp 5 kilo. Jag vägde 65 kilo innan och nu väger jag 70. Jag vet, jag har aldrig varit särskilt grov 
. Men det börjar i alla fall synas nu vilket är en otroligt skön känsla. Allt arbete man lägger ned i det ger resultat och jag har även blivit piggare och fått bättre dygnsrytm. En annan sak som förbättrats är ju mina problem med den permanenta snuvan jag har, vilket jag själv misstänker är någon mild form av astma eller liknande men som ingen läkare nånsin lyckats komma på vad det är. Den har inte försvunnit, men däremot minskat med uppskattn ingsvis en tredjedel. Det har nog hjälpt till en del att jag tränat upp min kondition också, ett halvår innan jag började träna så sprang jag varannan dag och sen blev det innebandy en gång i veckan istället efter jag satt igång med styrke.
Mitt träningsprogram ser ut som så att jag tränar varannan dag, 3 olika sammansättningar av övningar för olika muskelgrupper. När jag kört igenom alla 3 börjar jag om. Jag är noga med att äta ordentligt också, jag är en sån där människa som i normala fall lever på luft och solsken men efter jag börjat med träningen går det ordentligt med käk.
[Edit:]
Har räknat från fel datum, det var två månader, inte en månad. Tiden går fort när man har roligt =)
Vi har uppgraderat vår ADSL-uppkoppling.
Vi hade Telia 2 Mbit. Vi uppgraderade till Telia 8 Mbit och sänkte därmed månadskostnaden. Vårt abonnemang var rätt gammalt så det kostade 987 per kvartal. Så det var en win-win situation så att säga.
Hastigheten ökade från 2.1 Mbit Ned till 4.56 Ned och från 50kb/s upp till 95kb/s upp. Inte riktigt 8 Mbit med andra ord men mer än så klarar inte vår gamla telefonledning. Dock så anser jag det hyfsat ändå för att bo i en liten stuga i skogen bredvid en sjö. =)
Pingen är riktigt fin och konkurrerar ofta med fiberuppkopplingar vilket jag tycker är fantastiskt för att vara ADSL. Jag kör counterstrike lite nu och då på Ducknet-servern nere i Västerås. Jag brukade ha mellan 25-30 i ping, nu har jag kring 20 i ping. De som brukade klå mig i ping var de som satt i samma byggnad som servern men annars var det ganska jämt skägg med de som har fiber i Västerås och mig uppe i Jokkmokk. Småskoj faktiskt =).
Om man bortser från den tekniska kvalitén så hade jag helst haft någon annan ISP, typ Bahnhof eller så, men Telia har monopol där jag bor.
Se denna film: http://www.youtube.com/watch?v=W1czBcnX1Ww
Det är en mycket imponerande filmsnutt som visar en fyrbent robot som går väldigt organiskt, inte nog med det, den håller balansen och snubblar och halkar till och med som t.ex en hund skulle göra. Vid ett tillfälle halkar den på en isfläck och återfår balansen på ett sätt som är så kusligt likt en hund att jag får kalla kårar på ryggen av välbehag. Imponerande.
Jag har nåt kilo osorterad elektronik och det är en komponent jag har försökt komma underfund med vad det är. Jag har försökt mäta på det som om det vore en kondensator. Inget resultat. Som ett motstånd, inget resultat. Som en diod, inget resultat. Jag lutar mot just nu att det är en zenerdiod. Jag plockade isär en av dem och det såg ut som en halvledare. Dvs, stenhård, massa kisel. Ingen elektrolytvätska eller liknande. Och olika områden i den vilket tyder på att den är dopad.
Såhär ser de ut:
Published on
February 26, 2006 in
Prylar.
Jag har införskaffat en Canon powershot A620.
Måste säga att jag är extremt nöjd med mitt köp. Jag har länge väntat på en digitalkamera som är nog proffsig för att kunna tävla med en vanlig analog systemkamera men som ändå inte kostar en total förmögenhet. Fördelen med digital kamera är uppenbar, lätt att redigera, häftiga inställningar, billig i drift osv osv.
Lite info om kameran då:
4x optisk zoom (35-140mm i 35mm format) f/2.8-4.1 helglas aspherical zoom lins
digital zoom, vet ej, bryr mig ej, har den funktionen avstängd.
7,1 megapixels, kan spara i jpg eller raw format.
bra handgrepp.
Sjukt bra färgåtergivning.
Kan ta makrobilder ända ned till 1cm avstånd.
Funkar bra i lite svårare omständigheter, t.ex snö + solljus + andra färger
Nu gör inte bloggen här rättvisa till mina bilder då jag måste krympa ned dem men ändå, håll till godo, här är några prov =)
Recent Comments